新科技。从语音信箱、行动电话之类来看管理现代科技、而不受到科技的左右，这是非常重要的。对于多数人上班时使用的新科技，所造成的不必要的上人压力，下面有几项通则可以适用。
电话：集中通电话时间；预先规划你要说的话和想获的信息，在特定的时间限制内控制讲电话的长度。
语音信箱：当你需要空间处理一份必须全心全意进行的复杂工作时，启动语音信箱；同时不要每隔十分钟就想听留言！此外，先处理最重要的留言，其他的稍后处理。
电子邮件：把邮件列印出来，根据地工作目标的重要性排出优先顺序，然后依此回信。许多人往往会根据来信先后、却不是根据信件重要性进行回覆。
行动电话：不要一天到晚带着它，因为它可能打断某些重要的会议或活动。在途中或停工的时候用行动电话处理公务，否则这些工作等你回到办公室处理。
同事来访。虽然工作中断可以让你乐于放下无聊或沉闷的工作，暂时休息一下，但是在一天之内，如果中断次数太多，就会浪费你的时间、令你分心、经常生气。
控制这一类干扰的做法有：
设定静心时间，这时候你的工作将不受打扰。这指的是把办公室的门关上，并在门外张贴告示。
在你有空会晤来访的客人时，设定为访客时间。
把会议安排在办公桌或办公室以外，这可以让你在需要时自行控制和离席。
不要犹豫，你可以用礼貌和友善的态度克制长篇大论，要求对方提出重点。
当受到打扰，询问对方需要多久的时间，假如没有空，可以另外安排会面。
干扰事件。干扰事件的出现原因很多，对方可能：想和你交换信息；需要再次确定和说明；对工作缺乏信心；想要休息一会儿或感到无聊，想找你闲聊。尽量辨别出这些原因，这非常重要。
假如有人来找你的目的，影响着是否能把工作做好，也许你得空出一些时间给他们；否则，请采取上述的这些建议。