我曾经一度失去了理智，完全不知所措。

我之所以会失去理智，是因为我根本就不在乎它。一边是重要项目一个又一个的关键时刻，另一边是我个人生活中必须解决的一些问题，终于耗尽了我的心力，将我一步步推向了红色警报线的边缘。

压力真的，真的是太重了。

我的心脏在全速运作。我的大脑在全速运作。但是，我清晰思考的能力——完成软件工作必不可少的动力——却丝毫不剩了。

压力对我的所有一切都产生了巨大的影响，包括我的思绪，我的人际关系，我的睡眠和食欲，尤其是对我的工作能力。我处在了危险的边缘——我像燃烧过后的火柴，已经奄奄一息。

但是从另一面看，这也是一件好事，因为它让我意识到管理压力的重要性，将我从悬崖的边缘拉了回来，我开始去学习如何有条理地完成一堆的工作。特别是当我了解了人体的心理和生理限制，压力和焦虑的本质之后，我发现最重要的事是要爱护自己以防止这种情况的再次发生。

下面这些价值连城的信息适用于每个人。编程的工作满意度得分很高，但程序员也是人，和其他任何人一样也有人性的缺陷。

压力是如何起效的

编程文化强调卓越和能力。这使得我们不愿意承认自己可能有压力问题。

然而，压力会像炉火一样炙烤我们的神经和身体，所以，烤到一定程度，每个人都会不得不正视这个问题。

身心的压力

压力是一系列，当我们的身体和心灵感知我们的环境对我们构成威胁或存在挑战时，对生理和心理产生的变化。

应激反应——也被称为战或逃（fightorflight）——当我们处理表明我们正受到威胁或正面临挑战的信息时对人体反作用。身体症状包括：

肌肉紧张

心跳加速，血压升高

呼吸短促

恶心

心理忙碌感

注意焦点狭小

情绪反应

进化理论为人类在面临生存考验时的反应提供了一个简洁的解释方式。

应激反应可以被看作是为了确保存活而让身体做好准备的一种手段。

所有与压力有关的生理反应都是有目的的。例如，肌肉紧张是为了做好剧烈运动的准备——这对于在森林中碰到一头狗熊的你，是逃生的必要状态。

(采编: 钢之家资讯部 请勿转载 垂询电话:0555-2238801)