如何在工作中培养情商？
评论本文或转发至：
你有没有在工作中产生误解？想知道对方的问题是什么？你是否曾经在工作中过度沮丧或失去动力？
01、什么是情商？它如何帮助你？
情商或情商是一组用于识别、理解和影响自己和他人情绪的技能，你的情商水平可以通过标准化测试来评估，你可以通过练习来提高你的个人情商。
EQ由五个部分组成：自我意识、内部动机、同情、社交技能、自律。
丹尼尔·戈尔曼的书《情商》告诉商业领袖，智慧和远见必须与高情商相结合，才能达到最高水平的成功，它表明可衡量的业务成果与情商有关。
为什么情商能让你更成功？情商高的人：
更轻松地应对紧张局势，从而降低他们的压力水平。
善于激励自己并在工作中保持高度投入。
更有能力选择对困难的负面刺激做出富有成效的反应，而不是简单地做出反应。
可以识别和重定向他人的情绪。
模仿情商高的行为，这会激励和激励他们的团队提高效率。
随着你更好地理解和管理情绪反应，你可以学会利用所有情绪（甚至是消极情绪）来提高工作效率并检查任务列表中的项目。
02、通过在工作中练习来提高情商
你想知道如何在工作场所发展情商吗？下面列出了属于EQ五个组成部分中的每一个的各种技能，你可以在办公室处理困难情况时练习它们。
也就是说，重要的是要记住慢慢来。与其试图一次掌握每一项技能，不如选择一个类别并努力学习这些技能，直到它们成为习惯，只有当你准备好时才开始另一个类别。
在选择首先处理EQ的哪些方面时，请考虑哪些组件会在工作中为你带来最大和最直接的好处。
1.自我意识
为了建立对自己情绪的基本认识，请制定一份关于你在工作中的常见情绪状态和反应的书面清单：
观察你的感受一周，写下每一种情绪和触发它的事件。
通过研究绩效评估和收集值得信赖的同事的反馈，确定你的优势和劣势。
反思你的观察并写下将你的消极反应转化为积极反应的策略。
2.内部动机
要建立你的内在动力，请尝试以下技巧：
重新发现你对工作最感兴趣的地方（除了收到薪水之外）。
制定计划以更频繁地在这些兴趣范围内工作。
设定让你兴奋并与你感兴趣的领域相关的目标，并制定计划以在你实现目标时庆祝。
在工作日注意自我批评，并将个人批评转化为鼓励和乐观。
3.同理心
使用以下练习和策略来更好地与他人产生共鸣：
想象一下你自己有一个你不同意的人的观点，试着根据他或她的价值观和观点思考他或她如何是正确的。
陈述你对对方观点的理解。
问问自己，你是否宁愿正确而不是协商一个好的解决方案（诚实）。
在要求他人满足你的情感需求之前，先尝试满足他们的情感需求。
4.社交技巧
在管理和与他人合作时，社交技能是必不可少的，发展你的，
在对话中练习积极倾听并提出更多问题以更好地了解他人。
了解每个同事的独特反应、个性和偏好，并个性化你与每个人的相处方式和互动方式。
练习在与他人互动时掌控自己的情绪。
提高你通过逻辑和情感说服他人的能力。
5.自律
自我调节是对自己的情绪做出反应和控制以取得积极结果的习惯。为了更好地保持冷静，请尝试以下策略：
等待几个小时或一天，然后再对情绪状况做出反应。
为自己在工作中经常感受到的任何负面情绪做好心理准备。
想想你可以采取哪些可实现的行动来改善你的一天、你的工作和你的公司。
将缓解压力的活动融入你的生活。
请记住，当你计划如何在工作场所发展你的情商时，只选择情商的一个组成部分，并确定一些你可以立即采取的行动来提高你在该领域的技能。
随着你技能的提高，你会对自己的结果感到兴奋，并希望了解更多——而且你的成功只会随着你迈出的每一步而增加！
01、什么是情商？它如何帮助你？
情商或情商是一组用于识别、理解和影响自己和他人情绪的技能，你的情商水平可以通过标准化测试来评估，你可以通过练习来提高你的个人情商。
EQ由五个部分组成：自我意识、内部动机、同情、社交技能、自律。
丹尼尔·戈尔曼的书《情商》告诉商业领袖，智慧和远见必须与高情商相结合，才能达到最高水平的成功，它表明可衡量的业务成果与情商有关。
为什么情商能让你更成功？情商高的人：
更轻松地应对紧张局势，从而降低他们的压力水平。
善于激励自己并在工作中保持高度投入。
更有能力选择对困难的负面刺激做出富有成效的反应，而不是简单地做出反应。
可以识别和重定向他人的情绪。
模仿情商高的行为，这会激励和激励他们的团队提高效率。
随着你更好地理解和管理情绪反应，你可以学会利用所有情绪（甚至是消极情绪）来提高工作效率并检查任务列表中的项目。
02、通过在工作中练习来提高情商
你想知道如何在工作场所发展情商吗？下面列出了属于EQ五个组成部分中的每一个的各种技能，你可以在办公室处理困难情况时练习它们。
也就是说，重要的是要记住慢慢来。与其试图一次掌握每一项技能，不如选择一个类别并努力学习这些技能，直到它们成为习惯，只有当你准备好时才开始另一个类别。
在选择首先处理EQ的哪些方面时，请考虑哪些组件会在工作中为你带来最大和最直接的好处。
1.自我意识
为了建立对自己情绪的基本认识，请制定一份关于你在工作中的常见情绪状态和反应的书面清单：
观察你的感受一周，写下每一种情绪和触发它的事件。
通过研究绩效评估和收集值得信赖的同事的反馈，确定你的优势和劣势。
反思你的观察并写下将你的消极反应转化为积极反应的策略。
2.内部动机
要建立你的内在动力，请尝试以下技巧：
重新发现你对工作最感兴趣的地方（除了收到薪水之外）。
制定计划以更频繁地在这些兴趣范围内工作。
设定让你兴奋并与你感兴趣的领域相关的目标，并制定计划以在你实现目标时庆祝。
在工作日注意自我批评，并将个人批评转化为鼓励和乐观。
3.同理心
使用以下练习和策略来更好地与他人产生共鸣：
想象一下你自己有一个你不同意的人的观点，试着根据他或她的价值观和观点思考他或她如何是正确的。
陈述你对对方观点的理解。
问问自己，你是否宁愿正确而不是协商一个好的解决方案（诚实）。
在要求他人满足你的情感需求之前，先尝试满足他们的情感需求。
4.社交技巧
在管理和与他人合作时，社交技能是必不可少的，发展你的，
在对话中练习积极倾听并提出更多问题以更好地了解他人。
了解每个同事的独特反应、个性和偏好，并个性化你与每个人的相处方式和互动方式。
练习在与他人互动时掌控自己的情绪。
提高你通过逻辑和情感说服他人的能力。
5.自律
自我调节是对自己的情绪做出反应和控制以取得积极结果的习惯。为了更好地保持冷静，请尝试以下策略：
等待几个小时或一天，然后再对情绪状况做出反应。
为自己在工作中经常感受到的任何负面情绪做好心理准备。
想想你可以采取哪些可实现的行动来改善你的一天、你的工作和你的公司。
将缓解压力的活动融入你的生活。
请记住，当你计划如何在工作场所发展你的情商时，只选择情商的一个组成部分，并确定一些你可以立即采取的行动来提高你在该领域的技能。
随着你技能的提高，你会对自己的结果感到兴奋，并希望了解更多——而且你的成功只会随着你迈出的每一步而增加！
(采编: 钢之家资讯部 请勿转载 垂询电话: 18055371447)